足のむくみの原因

体の中でも、足はむくみやすい部位です。特に女性の方で足のむくみに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。普段スムーズに履けるはずのブーツが脱ぎにくいと感じる時は、足がむくんでいる可能性があります。足のむくみのメカニズムや原因を知ることで、むくみの解消や予防に繋げることができます。

なぜ、足はむくみやすい?

私たちの体には隅々まで血液が流れています。心臓がポンプのような働きをすることで、動脈を通して血液が流され、水分や栄養分を細胞へと供給しています。同時に、細胞内で不要となった水分を静脈やリンパ管に戻すことで循環しています。

何らかの理由で、静脈やリンパ管の流れがスムーズに行われなくなると、戻ってくるべき水分が溜まった状態となり、それがむくみとして体に現れます。特に足は心臓から遠い位置にあり、重力の関係で水分が戻りづらくなっているため、むくみやすくなっています。

重力により血液が足に溜まってしまうと、静脈の圧が高くなり、より水分が戻りづらい状況となります。そのため、長時間立ち続ける仕事をされている方は、常に重力の影響を受けているため、足がむくみやすいと言われています。

また、足の筋肉は収縮時に血液を循環させるポンプの役目を持っています。運動不足により、足の筋力が弱っていると収縮力も弱くなりますので、ポンプとしての機能を果たせず、足に水分が溜まってしまう原因になります。

足のむくみを解消させるには?

むくみを解消させるには、足に溜まった水分を戻す必要があります。自分の手で、ふくらはぎを足先から上半身に押し上げるようにマッサージを行ったり、筋力不足を解消するためにウォーキングやランニングを取り入れたりすることも有効な解決方法です。

また、重力の影響で水分が足に溜まっているので、仕事の休憩時間などを利用して、足を心臓よりも高い位置に置いて安静にする方法もおすすめです。心臓よりも高い位置に足を置くことで、元の循環機能を取り戻すことができますので、夕方になっても足がむくみにくくなります。

長崎市にある花しずくは、アロマトリートメントなどを行っているアロマリラクゼーションサロンです。フットアロマトリートメントや背中や腰を中心とした上半身アロマトリートメント、フェイシャルを含む全身コースなどお好みに合わせてお選びいただけます。ご予約いただければ、ご自宅にお伺いすることもできますので、お気軽にご相談ください。

 

店名 長崎アロマタッチングケア 花しずく
所在地 〒852-8134 長崎県長崎市大橋町3-32-102
電話番号 080-6421-5862
URL http://hanashizuku.jp
説明 アロマハンドタッチングケアは、エッセンシャルオイルを使用したアロママッサージで、 手と手が触れ合うことでリラックスできるハンドマッサージです。 【長崎アロマタッチングケア 花しずく】ではアロマタッチケアの教室や資格取得講座を開催しておりますので、 お気軽にお問合せください。
日本
都道府県 長崎県
市区町村 長崎市大橋町