なぜ肩が凝るのか?

つらい肩こりに悩まされている方は多くいらっしゃいます。特にデスクワークで一日中同じ姿勢を続けている方は、肩こりや腰痛を引き起こしやすいため、注意が必要です。肩が凝る原因には様々なものがあり、改善するためにはマッサージなどを受けるだけでなく、根本的な習慣を見直すことも大切です。

姿勢の悪さ

二足歩行の人間は重たい頭を支えるために、背骨が弓のようにしなっており、その上に頭を乗せることで、負担を減らしています。

しかし、猫背などで姿勢が悪いと重たい頭を支えるために、筋肉に負担が掛かってしまいます。

姿勢が悪いと、常に筋肉に負担が掛かっていることになりますので、血行が悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなってしまいます。パソコンやスマートフォンを長時間使用する習慣がある方は、画面を覗き込むように無意識の内に姿勢が悪くなっていることがありますので注意しましょう。

起床時に最も肩が凝っているという方は、枕が原因かもしれません。寝ている時に首や頭を支えているものなので、自分に合ってない枕を使っていると、それが負担となり肩こりを引き起こしてしまう可能性があります。

人は睡眠中でも無意識に大切な頭部を守ろうとします。そのため、柔らか過ぎる枕で寝ていると、なかなか頭部が安定せず、無意識に力んでしまい、首や肩周辺の筋肉が収縮状態になります。

そんな状態が続くことで眠りが浅くなり、首や肩の筋肉疲労が取れにくくなってしまいます。また、高さがある枕も頭部が前傾した状態になりやすく、無理な姿勢が続くことで筋肉に負担が掛かり、肩こりを引き起こしやすいと言われています。

運動不足

激しい運動など、筋肉を酷使することは肩こりの原因になることがありますが、適度に動かすことは筋肉に柔軟性を持たせ血行を良くします。

血行が良くなることで、疲労物質が溜まりにくくなりますので、肩こりを防ぐことができます。

しかし、運動不足で筋肉が衰えると血行が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなってしまいます。その結果、筋肉が硬くなり、肩こりとなってしまいます。特に男性よりも筋力の少ない女性が肩こりを起こしやすいと言われていますので、適度に運動することが大切です。

長崎市で肩こりに悩んでいる方がいらっしゃいましたら、アロマ教室訪問ケアを行っている花しずくをご利用ください。フェイシャルからフットアロマトリートメントまで様々なメニューをご用意しております。アロマ教室では、HDCハーブドロップカレッジの認定校として、セラピスト資格取得も可能です。少人数で開催しているアロマ教室なので、初心者の方でも安心して実技を学ぶことができます。

 

店名 長崎アロマタッチングケア 花しずく
所在地 〒852-8134 長崎県長崎市大橋町3-32-102
電話番号 080-6421-5862
URL http://hanashizuku.jp
説明 アロマハンドタッチングケアは、エッセンシャルオイルを使用したアロママッサージで、 手と手が触れ合うことでリラックスできるハンドマッサージです。 【長崎アロマタッチングケア 花しずく】ではアロマタッチケアの教室や資格取得講座を開催しておりますので、 お気軽にお問合せください。
日本
都道府県 長崎県
市区町村 長崎市大橋町